１６．何より大切な体調管理！

こんにちは、やすまさです！

前回は

掃除の大切さ

について書きました！

そこで今回は

何よりも大切な

体調管理

について書いていきます！

体調管理で大事なポイントは

主に３つあります！

・食事

・睡眠

・運動

です！

これまでに

食事、睡眠

については

書いてきました！

ここでは

３つめの運動

そして家族が心掛けられること

についてです！

まずは運動です！

受験生はどうしても

勉強、勉強、勉強、、、

の繰り返しになってしまいます。

しかし、運動には

体の調子を整える

免疫力を高める

という効果があります！ 

その中で、

特に効果的なものが

有酸素運動

です。

有酸素運動は

脳に酸素がいきわたり

勉強の効果もアップするんです！

ぜひ休日に

一緒にジョギングやウォーキング

してみてはいかかでしょう！

そして次は

家族としてできることです！

まずできることは

手洗いうがい

を徹底することです！

しっかり帰ったら家族全員が

手洗いうがいを

してあげるだけで

当然、菌の抑制になります。

みんなが少し大げさにでも

手洗いうがいをすると

受験生も

気を使ってくれているんだ

と感じられます。

また、

インフルエンザの予防接種等も

必ずみんなしてあげてください！

当たり前のようなことだ

と思われるかもしれませんが

受験期のような

重要な時こそ

当たり前のこと

が一番大切なのです！！

家族一人一人の

健康管理が

そのまま

受験生の体調管理

につながります！

ぜひ今すぐにでも

できることなので

気にかけてみてください！！

ここまで読んでくれて

ありがとうございました！